我國傳統的民俗節日端午節，又稱“端陽節”🍻。“吃粽子，賽龍舟🤵🏼，掛菖蒲、艾草🤱🏼，薰蒼術、白芷，喝雄黃酒”，這些都是端午節的傳統習俗。此外💥，端午節也是一個多民族的全民防疫祛病🚣🏽♀️、避瘟驅毒💾、祈求健康長壽的大節日，在端午習俗中就有隱藏著許多養生小知識。
第一、端午習俗飲雄黃，不宜多飲防中毒🧗🏼♂️。
雄黃，作為藥用，歷史悠久，其藥性辛苦、溫🏄🏻，有大毒🤹🏿；歸肝、胃🧙🏿♂️、大腸經；主要是外用於殺蟲、解毒🦵🏽，治療癰腫疔瘡🏊🏻♂️、濕疹疥癬🏄🏻♂️、蛇蟲咬傷。雄黃的主要化學成分是有毒的二硫化砷🛐🍎，加熱後經化學反應變成三氧化二砷，也就是砒霜。眾所周知，砷是劇毒物質🚴🏼♂️，毒性極大。人如果誤服，5～50mg即可引起急性砷中毒⚱️，中毒表現為惡心🎼🗽、嘔吐、腹痛、腹瀉或水樣大便，便中帶血，同時伴有肝🧈、脾、腎功能損害，血壓下降和循環衰竭，甚至出現中樞神經系統麻痹、意識模糊🛂、昏迷等🦞。外用則不宜大面積塗擦及長期持續使用。市民不要圖新鮮喝雄黃酒謹防中毒💁。
第二、端午習俗吃粽子，腸胃不好要忌口。
從養生學角度看🤷♀️，粽子也是藥膳的一種👍🏿🎻。用來包裹粽子的粽葉更有講究。北方大多用蘆葦葉🛟，南方多用竹葉或荷葉，這些葉子都有很好的藥用功能🤦🏻♀️。如🏃♂️➡️：葦葉可以清熱生津、除煩止渴；竹葉可以清熱除煩🧎🏻♀️➡️、利尿排毒☘️；荷葉能清熱利濕🍟、和胃寧神。作為食品包裝，其具備天然和無汙染的特性，因此👨🏿，被當今營養學家稱之為“天然綠色食品”。然而，粽子清香糯滑，大都是用糯米做成的，黏度高🚭、不易消化🔥，且缺乏纖維質，含過多的脂肪🥌、鹽📼、糖♈️。所以🤲🏽，粽子美味卻不宜多食，胃腸不好以及有心腦血管疾病🛰、糖尿病等人群建議少吃粽子🦘。此外🧑🏻，吃粽子的同時，搭配蔬菜➡️、水果可幫助腸、胃蠕動🩻，對吃粽子引起的腸胃道消化不良有一定的預防作用😐。
第三、端午習俗插艾草、菖蒲，過敏體質者勿跟風🧑🏽🍳。
民諺說：“清明插柳，端午插艾”♻。在端午節🧑🏼🤝🧑🏼，人們把插艾和菖蒲作為重要內容之一。家家都灑掃庭除，以菖蒲、艾條插於門眉🥓，懸於堂中。艾，又名家艾、艾蒿🦢。它的莖、葉都含有揮發性芳香油🌾👨🏿🍼。它所產生的奇特芳香，可驅蚊蠅🙇🏻、蟲蟻，凈化空氣👨🏿🏫。中醫以艾入藥，有理氣血、暖子宮🌽、祛寒濕的功能。將艾葉加工成“艾絨”，是灸法治病的重要藥材☆❔。菖蒲是多年生水生草本植物，是提神通竅🧙🏿♀️、健骨消滯、殺蟲滅菌的藥物。但過敏體質人群要謹慎“跟風”，別因驅蚊而勾起哮喘等過敏性疾病。此外🙆🏻，若蚊蠅數量並不龐大，不一定要插艾草🤡，采取緊閉室內門窗或開紗窗通風等措施即可起到防蚊蠅、去除病毒和細菌的效果。
